OSOBNÍ TRENÉR
Mým cílem je, abyste odcházeli z tréninku vždy s dobrým pocitem z dobře vykonané práce.
"Nejlepší způsob, jak se do něčeho pustit, je přestat o tom mluvit a začít to dělat."
Walt Disney
Silový trénink
Silový trénink je forma cvičebního programu, která se zaměřuje na zvýšení svalové hmoty, síly, výkonu nebo prostě jen redukci tuku. Tento druh tréninku je oblíbený jak mezi sportovci, tak i mezi běžnými lidmi, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici. Zde Ti vytvořím trénink na míru, dle tvé představy. Můžeme cvičit s vlastní vahou, s gumami, činkami nebo to zkombinujeme.
Běžecký trénink
Běhání je jednoduchý, přirozený a přístupný způsob pohybu, který může mít mnoho pozitivních vlivů na tvoje zdraví a pohodu. Zde se zaměříme na správnou techniku běhu, abychom se vyhnuli zdravotním problémům a mohli se stále zlepšovat a posouvat tvoje hranice. Zaměříme se také na správné dýchání a regeneraci.
Rychlostní trénink
Rychlostní trénink je speciální druh tréninkového programu zaměřený na zlepšení vaši rychlosti a sprinterských schopností. Tento typ tréninku je oblíbený nejen mezi atlety, ale i mezi sportovci různých sportů, kteří chtějí zvýšit svou rychlost a výkonnost. Já věřím, že atletika je základ všech sportů a rychlost s dynamikou je klíčovým prvkem ke zlepšení. Zde se s tebou zaměřím na dynamickou rozcvičku, sprinterský trénink na míru, techniku běhu a regeneraci.
O mně
Jmenuji se Denisa Helceletová (Rosolová) a jsem bývalá profesionální atletka.
Mám za sebou čtyři Olympijské hry ( Atény, Peking, Londýn, Rio De Janeiro), jsem také dvojnásobnou mistryní Evropy na 400m a 400m překážek.
Během své dlouhé kariéry jsem nasbírala mnoho zkušeností v oblasti kondičního tréninku, silového tréninku a zároveň v prevenci zdraví.
Profesionální sport na světové úrovni vás naučí disciplíně, motivaci, morálce a hlavně vás naučí poznávat vaše tělo.
To vše se snažím předávat svým klientům.
Zlepšení fyzické kondice.
Posílení imunitního systému.
Zlepšení duševního zdraví.
Zdravější kosti a klouby.
Zvýšení sebevědomí.
Zlepšení spánku.
Silový trénink
Silový trénink je forma cvičebního programu, která se zaměřuje na zvýšení svalové hmoty, síly, výkonu nebo prostě jen redukci tuku. Tento druh tréninku je oblíbený jak mezi sportovci, tak i mezi běžnými lidmi, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici. Zde Ti vytvořím trénink na míru, dle tvé představy. Můžeme cvičit s vlastní vahou, s gumami, činkami nebo to zkombinujeme.
Běžecký trénink
Běhání je jednoduchý, přirozený a přístupný způsob pohybu, který může mít mnoho pozitivních vlivů na tvoje zdraví a pohodu. Zde se zaměříme na správnou techniku běhu, abychom se vyhnuli zdravotním problémům a mohli se stále zlepšovat a posouvat tvoje hranice. Zaměříme se také na správné dýchání a regeneraci.
Rychlostní trénink
Rychlostní trénink je speciální druh tréninkového programu zaměřený na zlepšení vaši rychlosti a sprinterských schopností. Tento typ tréninku je oblíbený nejen mezi atlety, ale i mezi sportovci různých sportů, kteří chtějí zvýšit svou rychlost a výkonnost. Já věřím, že atletika je základ všech sportů a rychlost s dynamikou je klíčovým prvkem ke zlepšení. Zde se s tebou zaměřím na dynamickou rozcvičku, sprinterský trénink na míru, techniku běhu a regeneraci.
Překvap se tím, co dokážeš!
Mám zájem
Denisa je skvělá trenérka! Ví přesně jak sestavit trénink, aby byl účinný a dokáže člověka fakt vyždímat.
Takže pokud chcete zapracovat na své postavě, doporučuji jí.
Tereza Š.
Denča je skvělá trenérka. Díky své obrovské zkušenosti ví, jak nejlépe vysvětlit konkrétní cviky a profesionálně se chová i ke svým klientům.
Dokáže skvěle poradit, tréninky s Denčou mě neskutečně baví a můžu jen doporučit.
Nikola H.
Denča je přesně ten typ trenérky, kterou budete na lekcích nenávidět, protože vždycky vymyslí nějakou šílenost. Pak se k ní ale vždycky vrátíte, protože to nejde nemilovat! Vymáčkne z vás maximum, i to, co jste mysleli, že tam nemáte!
Anna Š.
Balíčky
Vstupní konzultace (30min) - ZDARMA. Jedná se ověření Vašich cílů a možných variantách naší spolupráce.
Zajištění Vašich možností a Vašeho zdravotního stavu. Délka
standardní lekce je 60 min a nezahrnuje vstup do posilovny.
Silový trénink pro 1 osobu
od 950 Kč- 1 lekce – 1 100 Kč
- 5 lekcí (platnost 2 měsíce) – 5 250 Kč (1 050 Kč/lekce)
- 10 lekcí (platnost 4 měsíce) – 10 000 Kč (1 000 Kč/lekce)
- 20 lekcí (platnost 5 měsíců) – 19 000 Kč (950 Kč/lekce)
Silový trénink pro dvě osoby
od 1 250 Kč- 1 lekce – 1 400 Kč
- 5 lekcí (platnost 2 měsíce) – 6 750 Kč (1 350 Kč/lekce)
- 10 lekcí ( platnost 4 měsíce) – 13 000 Kč (1 300 Kč/lekce)
- 20 lekcí (platnost 5 měsíců) – 25 000 Kč (1 250 Kč/lekce)
Běžecký trénink pro 1 osobu
od 950 Kč- 1 lekce – 1 100 Kč
- 5 lekcí (platnost 2 měsíce) – 5 250 Kč (1 050 Kč/lekce)
- 10 lekcí (platnost 4 měsíce) – 10 000 Kč (1 000 Kč/lekce)
- 20 lekcí (platnost 5 měsíců) – 19 000 Kč (950 Kč/lekce)
Běžecký trénink pro max 10 osob
od 1 700 Kč- 1 lekce – 2 000 Kč
- 5 lekcí (platnost 2 měsíce) – 9 500 Kč ( 1 900 Kč/lekce)
- 10 lekcí (platnost 4 měsíce) – 18 000 Kč ( 1 800 Kč/lekce)
- 20 lekcí (platnost 5 měsíců) – 34 000 Kč ( 1 700 Kč/lekce)